오렌지 효능, 부작용, 칼로리, 하루 섭취량까지 한눈에!
상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일, 오렌지. 비타민C의 대명사처럼 알려진 오렌지는 건강에 다양한 이점을 주는 과일입니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하면 독이 될 수 있죠. 오늘은 오렌지의 효능부터 부작용, 칼로리, 하루 권장 섭취량까지 자세히 살펴보겠습니다. 오렌지 효능, 부작용, 칼로리, 하루 섭취량오렌지의 주요 효능 면역력 강화 오렌지에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 감기 예방, 피로 회복에 효과적이라는 연구도 있습니다. 피부 건강 개선 비타민C는 콜라겐 생성에 필수적인 영양소입니다. 오렌지를 꾸준히 섭취하면 피부 탄력을 유지하고 주름을..
2025. 6. 21.
나르시시스트가 당신을 떠나지 않는 이유
나르시시스트와의 관계는 처음엔 누구보다 강렬하고 매혹적이지만, 시간이 지날수록 당신은 점점 지쳐갑니다. 언제나 당신만 양보해야 하고, 당신만 이해해야 하며, 당신만 조심해야 합니다. 하지만 그토록 힘들고 고통스러운 관계임에도 불구하고, 나르시시스트는 좀처럼 당신을 떠나지 않습니다.오히려 당신이 떠나려 할 때마다 다시 다정해지거나, 미안하다고 말하거나, 모든 걸 바꾸겠다고 약속합니다. 하지만 결국 반복되는 패턴 속에서 당신은 또다시 상처를 받고, 혼란에 빠집니다. 과연 나르시시스트는 왜 그렇게 쉽게 떠나지 못하는 걸까요? 그들의 심리와 의도는 무엇일까요? 나르시시스트가 당신을 떠나지 않는 이유 1. 당신은 그들의 ‘공급원’이기 때문이다 나르시시스트는 타인의 관심, 칭찬, 애정, 복종 같은 것..
2025. 6. 20.
