본문 바로가기
반응형

건강이야기488

계속 설사하는 이유 대처법 계속 설사하는 이유 대처법 설사는 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 소화기 증상입니다. 대부분은 가벼운 음식 부패나 장내 세균 문제로 하루 이틀 안에 호전되지만, 설사가 며칠 이상 지속되거나 반복적으로 나타난다면 원인 질환이 있을 수 있습니다. 특히 장기간 계속되는 설사는 체내 수분과 전해질 균형을 무너뜨려 탈수와 영양 결핍을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 계속 설사가 발생하는 주요 원인과 대처 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 설사의 정의 의학적으로 설사는 대변의 수분 함량이 증가해 평소보다 묽거나 잦은 변을 보는 상태를 말합니다. 보통 하루 3회 이상 묽은 변을 보면 설사로 진단할 수 있으며, 지속 기간에 따라 분류됩니다.급성 설사 : 2주 이내 발생, 주로 세균·바이러.. 2025. 12. 16.
골드키위 효능 부작용 칼로리 보관법 골드키위 효능 부작용 칼로리 보관법 골드키위는 일반 키위보다 달콤한 맛과 황금빛 과육으로 인기를 얻고 있는 과일입니다. 과일 자체가 작지만 영양소가 풍부하여 ‘작은 영양 폭탄’이라 불리기도 하죠. 흔히 면역력 강화, 피부 개선, 다이어트에 도움을 주는 과일로 알려져 있는데, 오늘은 골드키위의 다양한 효능과 함께 주의할 점, 칼로리 정보, 그리고 오래도록 신선하게 먹을 수 있는 보관법까지 차근차근 살펴보겠습니다. 1. 골드키위가 특별한 이유 골드키위는 그린키위와 달리 당도가 높고 신맛이 적습니다. 그래서 아이들이 먹기에도 부담이 없으며, 일반적인 디저트 과일로도 잘 어울립니다. 껍질도 얇고 털이 적어 손질이 간편하다는 장점도 있습니다. 무엇보다 영양학적 가치를 보면 비타민 C 함량이 오렌.. 2025. 11. 27.
타이레놀 효능시간 부작용 증상 복용법 타이레놀 효능시간 부작용 증상 복용법 두통이나 근육통, 발열이 있을 때 가장 먼저 떠오르는 해열진통제가 바로 타이레놀입니다. 타이레놀은 일반 의약품으로 약국에서 쉽게 구할 수 있어 많은 사람들이 흔히 복용하는 약이지만, 정확한 효능과 복용법, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 타이레놀의 효능과 지속 시간, 부작용과 주의 증상, 그리고 안전한 복용법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 타이레놀이란? 타이레놀(Tylenol)은 **아세트아미노펜(acetaminophen, 파라세타몰)**을 주성분으로 하는 해열진통제입니다. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 달리 위장 장애가 적고, 비교적 안전성이 높아 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다. .. 2025. 11. 17.
호두 효능과 부작용 호두 효능과 부작용 1. 호두, 뇌 건강을 상징하는 견과류 호두는 특유의 뇌 모양 때문에 예부터 두뇌 건강에 좋은 음식으로 알려져 왔습니다. 실제로도 불포화지방산, 단백질, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 대표적인 건강 견과류로 꼽힙니다. 적당히 섭취하면 심혈관 질환 예방, 뇌 기능 강화, 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만 과잉 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 2. 호두의 주요 영양 성분 불포화지방산(오메가-3, 오메가-6) : 심혈관 건강, 뇌 기능 개선 단백질 : 근육 형성과 에너지 공급 식이섬유 : 장 건강, 변비 예방 비타민 E : 항산화 작용, 피부 건강 폴리페놀 : 활성산소 억제 미네랄 : 칼슘, 마그네슘, 인, 아연 등이 골격과 면역력 유지에 기여 3. 호두의.. 2025. 11. 2.
반응형

티스토리툴바