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건강이야기408

간수치가 높으면 나타나는 증상 내리는 방법 정상범위 간수치가 높으면 나타나는 증상 내리는 방법 정상범위 간수치, 왜 중요한가?건강검진을 받다 보면 의사에게 “간수치가 높습니다”라는 말을 듣는 경우가 있습니다. 간은 체내 독소를 해독하고, 영양소를 대사하며, 단백질을 합성하는 중요한 장기입니다. 간에 이상이 생기면 우리 몸 전체 건강에 큰 영향을 미치지만, 간은 통증 신경이 거의 없어 증상이 늦게 나타나는 특징이 있습니다. 따라서 간수치(간 기능 검사 결과)는 간의 상태를 파악하는 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 간수치의 정상 범위 간수치를 평가할 때 주로 사용되는 지표는 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP입니다. AST(GOT): 정상 범위는 남성 0~40 IU/L, 여성 0~35 IU/L 정도입니다. ALT(GPT): 정상 범위는 남성 .. 2025. 9. 16.

골다공증에 좋은 음식과 좋은 운동 안좋은 음식 골다공증에 좋은 음식과 좋은 운동 안좋은 음식 골다공증, 왜 신경 써야 할까? 골다공증은 뼈의 강도가 약해지고 쉽게 골절이 일어나는 질환으로, 특히 50세 이상 여성과 고령 남성에게서 흔히 발생합니다. 뼈 속 칼슘과 미네랄이 줄어들고 뼈 조직이 약해져 작은 충격에도 골절로 이어질 수 있습니다. 손목, 척추, 고관절 골절은 환자의 삶의 질을 크게 떨어뜨리고 심한 경우 장기적인 후유증을 남기기도 합니다. 골다공증은 식습관, 운동 습관, 생활 습관에 따라 어느 정도 예방이 가능합니다. 특히 칼슘과 비타민 D 섭취, 체중 부하 운동, 균형 잡힌 영양 관리가 뼈 건강을 지키는 핵심 요소입니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 음식을 먹고, 어떤 운동을 해야 하며, 또 어떤 음식은 피해야 할까요? 골다공증에 좋.. 2025. 9. 16.

간과 신장에 좋은 음식 간과 신장에 좋은 음식 간과 신장은 왜 중요할까? 우리 몸에는 눈에 보이지 않지만 24시간 쉬지 않고 일하는 장기들이 있습니다. 그중에서도 간과 신장은 몸속 해독과 정화 과정을 담당하는 핵심 기관입니다. 간은 혈액 속 독소를 분해하고, 영양소 대사와 단백질 합성, 담즙 생성 등 다양한 기능을 수행합니다. 신장은 혈액을 걸러 노폐물을 소변으로 배출하고, 수분·전해질 균형과 혈압 조절, 호르몬 분비를 담당합니다. 이 두 장기가 제 역할을 못하면 피로, 소화 장애, 붓기, 고혈압, 면역력 저하 등 전신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 평소에 간과 신장을 동시에 보호할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 간에 좋은 음식 1. 마늘 마늘의 알리신 성분은 간 해독 효소를 활성화.. 2025. 9. 16.

전립선암에 좋은 음식과 나쁜 음식 전립선암에 좋은 음식과 나쁜 음식 전립선암, 왜 주의해야 할까? 전립선암은 중장년층 남성들에게서 특히 많이 발견되는 암 중 하나입니다. 특히 50세 이상 남성에게 발병률이 높으며, 초기에는 특별한 증상이 없어 발견이 늦어지기 쉽습니다. 전립선암이 진행되면 배뇨 장애, 혈뇨, 허리 통증 등 다양한 증상이 나타날 수 있어 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 전립선암의 발병 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 나이가 들수록 세포 노화와 호르몬 변화가 일어나 암 발생 위험이 증가하고, 가족력이 있는 경우 위험도가 높습니다. 하지만 생활습관, 특히 식습관이 전립선암 발생에 상당한 영향을 준다는 사실은 많은 연구에서 확인되고 있습니다. 따라서 전립선 건강을 지키기 위해서는 조기 검진과.. 2025. 9. 15.

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