나르시시스트가 당신을 떠나지 않는 이유
나르시시스트와의 관계는 처음엔 누구보다 강렬하고 매혹적이지만, 시간이 지날수록 당신은 점점 지쳐갑니다. 언제나 당신만 양보해야 하고, 당신만 이해해야 하며, 당신만 조심해야 합니다. 하지만 그토록 힘들고 고통스러운 관계임에도 불구하고, 나르시시스트는 좀처럼 당신을 떠나지 않습니다.오히려 당신이 떠나려 할 때마다 다시 다정해지거나, 미안하다고 말하거나, 모든 걸 바꾸겠다고 약속합니다. 하지만 결국 반복되는 패턴 속에서 당신은 또다시 상처를 받고, 혼란에 빠집니다. 과연 나르시시스트는 왜 그렇게 쉽게 떠나지 못하는 걸까요? 그들의 심리와 의도는 무엇일까요? 나르시시스트가 당신을 떠나지 않는 이유 1. 당신은 그들의 ‘공급원’이기 때문이다 나르시시스트는 타인의 관심, 칭찬, 애정, 복종 같은 것..
2025. 6. 20.
뼈 수술 후 회복에 좋은 음식과 피해야 할 음식
뼈 수술을 받고 나면 빠르고 건강한 회복을 위해 영양 관리가 매우 중요합니다. 특히 뼈를 다시 튼튼하게 하고 염증을 줄이며 상처 치유를 돕는 음식을 챙겨 먹는 것이 필요합니다. 반면, 회복을 방해하거나 뼈 건강에 나쁜 영향을 미치는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 뼈 수술 후 회복에 좋은 음식 1️⃣ 칼슘이 풍부한 음식칼슘은 뼈의 주성분으로 골절된 뼈를 재생하고 강화하는 데 필수적입니다. 우유, 요거트, 치즈 같은 유제품 멸치, 뱅어포, 정어리 두부, 콩류 브로콜리, 케일, 청경채 같은 잎채소 2️⃣ 비타민 D가 풍부한 음식비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 합니다. 연어, 고등어, 참치 등 기름진 생선 달걀 노른자..
2025. 6. 19.
