호두 효능과 부작용
호두는 많은 사람들에게 친숙한 견과류 중 하나로, 맛과 영양가가 뛰어나다는 평가를 받고 있는데요. 오늘은 호두 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 호두는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공하지만, 과도한 섭취나 알레르기 반응 등 부작용에 주의해야 합니다. 호두 효능 1. 영양소 함량 호두는 단백질, 식이 섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 호두 30g에는 약 4g의 단백질, 2g의 식이 섬유, 2g의 탄수화물, 18g의 지방, 그리고 비타민 E, 비타민 B6, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 심장 건강, 뇌 기능 향상, 항산화 효과 등 다양한 건강 이점을 가져다 줍니다. 2. 심장 건강 호두에는..
2023. 7. 18.
