망고 효능과 부작용
망고는 맛있고 영양가가 높은 과일로 알려져 있습니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 망고 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 망고 효능 1. 영양가 망고는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역 체계 강화, 뼈 건강 개선, 혈액 순환 촉진 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 2. 항산화 작용 망고에는 카로티노이드와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하여 염증, 심장 질환 및 일부 종양의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 3. 소화 개선 망고에는 ..
2023. 5. 22.
