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건강이야기340

양파 껍질차 효능과 부작용 양파 껍질은 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며, 전통적으로 다양한 목적으로 사용되어 왔습니다. 이 글에서는 양파 껍질의 주요 효능과 부작용을 소개하겠습니다. 양파 껍질차 효능 1. 항산화 작용 양파 껍질은 강력한 항산화 물질인 퀘르세틴을 함유하고 있습니다. 퀘르세틴은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 신체를 보호하며, 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈압 조절 양파 껍질에는 혈압을 강화시키는 플라보노이드와 강심근 수축을 억제하는 성분이 포함되어 있습니다. 이를 통해 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 감기 예방 양파 껍질은 항바이러스 작용을 가지고 있어 감기를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 퀘르세틴과 알리신이라는 화합물은 감기 바이러스의 번식을 억제하고 면역.. 2023. 6. 7.
어지러움 증상 원인과 어지러울때 먹으면 좋은 음식 어지러움은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 내이비인후과, 신경학, 내과 등 다양한 의료 전문 분야에서 다루어지는데, 이 글에서는 일반적인 정보를 제공하며, 전문 의료 조언을 대체할 수는 없음을 알려드립니다. 어지러움 증상 원인 1. 어지러움은 불안 2. 스트레스 3. 내이비인후과 문제 4. 내부 이동감을 일으키는 내부 이동장애 5. 혈압 문제 6. 혈당 변동 7. 척추 문제 8. 뇌졸중 9. 뇌종양 증상의 심각성과 지속 기간에 따라서는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 어지러울때 먹으면 좋은 음식 1. 생강 생강은 어지러움을 완화시키는 데 도움이 될 수 있는 자연적인 해결책입니다. 생강 차나 생강을 포함한 요리를 섭취해 볼 수 있습니다. 2. 물 실수로 탈수될 수.. 2023. 6. 7.
면역력에 좋은 영양제 면역력은 우리 건강에 핵심적인 역할을 하는데요. 좋은 면역력은 감염과 질병으로부터 우리를 보호하고 일상적인 활동을 원활하게 수행할 수 있도록 도와줍니다. 영양제는 면역력을 향상시키는 데 도움이 되는 필수 영양소를 제공하는 좋은 방법입니다. 오늘은 면역력에 좋은 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 영양제 1. 비타민 C 비타민 C는 면역 체계의 강화에 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 세포의 활동을 촉진합니다. 구연산과 함께 섭취하면 효과가 더욱 향상됩니다. 2. 비타민 D 비타민 D는 면역 세포의 활성화를 돕고 면역 체계의 평형을 유지하는 데 중요합니다. 햇빛에 노출되는 것이 가장 좋지만, 일부 사람들은 부족한 경우가 있으므로 비타민 D3 .. 2023. 6. 7.
아르기닌 효능과 부작용 아르기닌은 인체에서 필수 아미노산으로 분류되며, 여러 가지 효능과 잠재적인 부작용을 가지고 있습니다. 오늘은 아르기닌 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌 효능 1. 혈관 건강 개선 아르기닌은 혈관을 확장시키는 역할을 하여 혈액순환이 원활해지고, 혈액압이 감소하는 효과를 가져올 수 있습니다. 이는 심장 건강을 촉진하고 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 운동 성능 향상 아르기닌은 운동 시에 근육의 혈류를 증가시키고 산소와 영양분 공급을 개선시킵니다. 이로 인해 근육의 지속적인 활동이 가능하며, 운동 성능과 인내력을 향상시킬 수 있습니다. 3. 면역 강화 아르기닌은 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역세포의 활성화를 촉진하고, 항산화 효과.. 2023. 6. 7.
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