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건강이야기367

다이어트에 좋은 과일 10가지 체중감량되는 과일 다이어트에 좋은 과일 10가지 체중감량되는 과일에 대해 설명해드리겠습니다. 다이어트에 좋은 과일 10가지 1. 사과 사과는 다이어트에 매우 좋은 과일로, 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 또한, 사과에는 천연 설탕인 과당이 들어있어 단맛을 느끼며 스낵으로 섭취하기에 이상적입니다. 2. 딸기 딸기는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량을 가지고 있어 다이어트 식단에 적합합니다. 또한 딸기에는 비타민 C와 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부하게 들어있습니다. 3. 파인애플 파인애플은 소화를 돕는 효소인 브로멜린을 함유하고 있어, 신진대사를 촉진시키고 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 파인애플은 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼며 다이어트에 도움이 됩니다. 4. 자몽 자.. 2023. 5. 19.
상추효능과 부작용 상추는 일반적으로 샐러드에 사용되는 식물로, 많은 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 상추의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 상추효능 1. 영양소 공급 상추는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 제공합니다. 이러한 영양소는 면역 체계 강화, 뼈 건강 유지, 혈압 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 효과 상추에는 항산화 물질인 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 개선 상추에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 시스템의 건강을 촉진할 수 있습니다. 식이 섬유는 변비 예방과 소화 과정을 원활하.. 2023. 5. 18.
각막염 원인, 증상, 치료법 각막염 원인, 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 각막염은 각막 조직의 염증으로 인해 발생하는 눈의 질환입니다. 각막염의 원인 1. 감염 세균, 바이러스, 진균 등이 각막에 감염을 일으킬 수 있습니다. 2. 외상 눈에 상처를 입는 등의 외부적인 손상으로 인해 각막염이 발생할 수 있습니다. 3. 자극물질 화학물질, 연고, 알레르기원 등이 눈에 자극을 주어 각막염을 유발할 수 있습니다. 4. 자가면역 질환 류마티스 관절염, 특발성 관절염 등과 같은 자가면역 질환은 각막염을 일으킬 수 있습니다. 각막염의 증상 1. 눈의 붉음과 부종 2. 시력 저하 및 흐릿한 시야 3. 감각적인 불쾌감 또는 통증 4. 눈이 물거나 가렵거나 따가울 수 있음 5. 빛에 대한 과민 및 굴절이상 각막염의 치료법 1. 의약품 치료 감.. 2023. 5. 18.
스트레스성 위염 증상, 원인 스트레스성 위염 증상, 원인에 대해 알아보겠습니다. 스트레스성 위염은 스트레스가 원인이 되어 위 점막에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 이는 심리적인 스트레스와 감정적인 변화가 위에 직접적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스성 위염 증상 1. 속 쓰림 또는 통증 위염은 위 점막에 염증이 생기기 때문에 속 쓰림이나 통증이 나타날 수 있습니다. 이 통증은 주로 상복부에 느껴지며, 식사 후나 배가 공복일 때 더욱 심해질 수 있습니다. 2. 소화불량 스트레스성 위염은 위의 산도를 조절하는 세포에 영향을 주어 위산의 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 소화불량이나 위부에 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 3. 메스꺼움 또는 구역질 위 점막의 염증으로 인해 메스꺼움이나 구역질이 발생할 수 있습니다. .. 2023. 5. 18.
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