키위 효능, 부작용, 칼로리, 다이어트 효과 완벽 가이드
새콤달콤한 맛과 특유의 향으로 사랑받는 키위는 비타민 C 폭탄이라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 과일입니다. 그린키위와 골드키위, 레드키위 등 품종에 따라 맛과 영양 비율이 조금씩 다르지만, 공통적으로 건강과 다이어트에 유익한 성분을 많이 가지고 있습니다. 🍀 키위의 주요 영양소 비타민 C: 레몬보다 높은 함량, 강력한 항산화 작용 식이섬유: 장 건강과 변비 예방 칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절 엽산: 세포 생성, 태아 건강 폴리페놀·카로티노이드: 항산화, 면역 강화 1. 키위 효능 ① 면역력 강화 비타민 C가 하루 권장량의 2배 이상 들어 있어, 감기 예방과 면역 세포 활성화에 도움을 줍니다. ② 피부 미용 항산화 성분이 피부 속 콜라겐 합성을 돕고, 잡티·주름 생성을 늦춥니다. ③ 혈압 ..
2025. 8. 11.
