치매 예방 식단
치매 예방을 위한 건강한 식단은 다양한 영양소를 포함하고 신체와 뇌 건강을 지원하는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 아래는 치매 예방을 위한 식단에 관한 일반적인 지침입니다. 그러나 개별적인 건강 상태나 의학적인 조언에 따라 다를 수 있으므로 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 치매 예방 식단 1. 오메가-3 지방산을 섭취하세요 뇌 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산은 (연어, 마른 참치), 견과류(호두, 아몬드), 씨앗(아마씨) 등에서 얻을 수 있습니다. 2. 색상이 풍부한 과일과 채소를 먹으세요 그린 채소(시금치, 케일), 당근, 블루베리, 토마토 등의 과일과 채소는 항산화물질을 풍부하게 함유하여 뇌 건강에 도움이 됩니다. 3. 고품질 단백질을 섭취하세요 닭고기, 양고기, 콩, 두부, 렌틸콩 등의 ..
2024. 1. 30.
치매 종류 원인 예방법
치매는 뇌 기능의 점진적인 손상으로 인해 기억, 사고, 판단 능력 등이 저하되는 질병입니다. 치매에는 여러 가지 종류가 있으며, 원인과 예방법도 다양합니다. 아래에서 각각에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다. 치매 종류 알츠하이머병 혈관성치매 루이바디치매 치매 종류 특징 1) 알츠하이머병 - 특징: 기억력 저하, 사고 능력 손상, 감정 변화 등이 나타납니다. - 원인: 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 뇌세포 손상과 뇌 내 특정 단백질 축적이 연관되어 있습니다. - 진단: 주로 임상 평가, 신경심리학적 테스트, 뇌 영상 촬영 등을 통해 진단됩니다. 2) 혈관성 치매 - 특징: 뇌 혈관의 문제로 인한 치매로, 뇌 부분적인 영역에서 손상이 발생합니다. - 원인: 뇌 혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화 등이 원인이 될..
2024. 1. 29.
