지방간에 좋은 음식과 예방법 안내
지방간은 간에 지방이 축적되는 질병이예요. 무증상이거나 만성적인 피로, 소화불량, 복부 불쾌감 등의 증상을 보일 수 있는데요. 지방간은 건강한 식습관과 생활습관으로 예방이 가능하며, 치료가 필요한 경우에도 적극적인 대처로 회복이 가능합니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식과 예방법에 대해서 알려드릴께요. 지방간에 좋은 음식 1. 지방간에 좋은 음식 - 녹색 잎 채소: 브로콜리, 시금치, 콜라드 그린, 케일 등의 녹색 잎 채소는 식이 섬유와 함께 비타민, 미네랄 등이 풍부하며 지방간 예방에 효과적이예요. 2. 지방간에 좋은 음식 - 고양이과류: 연어, 참치, 고등어, 멸치 등의 고양이과류는 오메가-3 지방산과 단백질을 함유하고 있어 지방간 예방에 좋답니다. 3. 지방간에 좋은 음식 - 고구마: 고구마는 당분이 ..
2023. 4. 3.
구내염 증상 원인 예방법 및 치료법
오늘은 구내염에 대해서 알아보겠습니다. 누구나 한번쯤 영양불균형이나 스트레스, 피로누적 등으로 인하여 구내염을 경험하셨을텐데요 한번 생기면 몇일동안 아프고 불편해서 힘든 구내염의 원인 증상 및 치료법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 구내염이란? 구내염은 입 안의 점막이 염증을 일으키는 질환인데요. 구내염은 소아와 성인 모두에서 발생할 수 있고, 주로 입 안의 어디에서든 발생할 수 있고, 보통 혀, 입술, 볼, 인중, 경구점막 등에서 발생합니다. 구내염은 입 안 점막(혀, 잇몸, 입술과 볼 안쪽)에 생기는 염증으로, 입 안이 따가워지거나 미세하게 붉어지며, 발진이 생기기도 합니다. 입 안이 아프거나, 불편하게 느껴질 수도 있으며, 식욕이 감소할 수도 있습니다. 구내염 증상 구내염 증상은 발생하는 증상에 따..
2023. 4. 2.
저혈압의 증상 원인 종류 저혈압에 좋은 음식 정리
저혈압의 증상 원인 종류 저혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 저혈압이란? 저혈압이란 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 상태를 말하는데요. 대부분의 경우, 저혈압은 심각한 질병이 아니라 생활 습관이나 기타 원인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 저혈압은 자주 어지러움, 현기증, 불안감, 피로, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있는데요 대부분의 경우, 저혈압은 심각한 증상을 유발하지 않으며, 약물 치료 없이도 개선될 수 있습니다. 또한, 저혈압을 개선하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 식사 시 간식으로 과일이나 견과류를 섭취하거나 물을 충분히 마시고, 지나치게 체온이 떨어지지 않도록 보온에 신경 쓰는 것도 저혈압..
2023. 3. 31.
