콜레스테롤 수치 낮추는 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법
콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 과다한 섭취는 건강에 해로운데요. 고콜레스테롤 혈증은 혈관 질환의 위험을 높일 수 있기 때문에, 적절한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 콜레스테롤 수치 낮추는 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법들을 소개하겠습니다. 콜레스테롤 수치 낮추는 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 오메가-3 지방산을 포함하는 해산물 오메가-3 지방산은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 대표적인 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 청어, 고등어, 멸치 등의 해산물이 있는데요. 하루에 2회 이상, 100g 이상 섭취하면 좋아요. 2. 콜레스테롤 수치를 낮추는 채소 콜레스테롤 수치를 낮추는 채소로는 브로콜리, 시금치, 양파, ..
2023. 4. 11.
