지방간에 좋은 음식과 예방법 안내
지방간은 간에 지방이 축적되는 질병이예요. 무증상이거나 만성적인 피로, 소화불량, 복부 불쾌감 등의 증상을 보일 수 있는데요. 지방간은 건강한 식습관과 생활습관으로 예방이 가능하며, 치료가 필요한 경우에도 적극적인 대처로 회복이 가능합니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식과 예방법에 대해서 알려드릴께요. 지방간에 좋은 음식 1. 지방간에 좋은 음식 - 녹색 잎 채소: 브로콜리, 시금치, 콜라드 그린, 케일 등의 녹색 잎 채소는 식이 섬유와 함께 비타민, 미네랄 등이 풍부하며 지방간 예방에 효과적이예요. 2. 지방간에 좋은 음식 - 고양이과류: 연어, 참치, 고등어, 멸치 등의 고양이과류는 오메가-3 지방산과 단백질을 함유하고 있어 지방간 예방에 좋답니다. 3. 지방간에 좋은 음식 - 고구마: 고구마는 당분이 ..
2023. 4. 3.
구내염 증상 원인 예방법 및 치료법
오늘은 구내염에 대해서 알아보겠습니다. 누구나 한번쯤 영양불균형이나 스트레스, 피로누적 등으로 인하여 구내염을 경험하셨을텐데요 한번 생기면 몇일동안 아프고 불편해서 힘든 구내염의 원인 증상 및 치료법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 구내염이란? 구내염은 입 안의 점막이 염증을 일으키는 질환인데요. 구내염은 소아와 성인 모두에서 발생할 수 있고, 주로 입 안의 어디에서든 발생할 수 있고, 보통 혀, 입술, 볼, 인중, 경구점막 등에서 발생합니다. 구내염은 입 안 점막(혀, 잇몸, 입술과 볼 안쪽)에 생기는 염증으로, 입 안이 따가워지거나 미세하게 붉어지며, 발진이 생기기도 합니다. 입 안이 아프거나, 불편하게 느껴질 수도 있으며, 식욕이 감소할 수도 있습니다. 구내염 증상 구내염 증상은 발생하는 증상에 따..
2023. 4. 2.
