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건강이야기340

칡즙 효능과 부작용 칡즙은 최근 많은 사람들에게 관심을 받고 있는 건강에 도움을 줄 수 있는 천연 식품입니다. 오늘은 칡즙 효능과 부작용에대해 알아보겟습니다. 칡즙은 다양한 영양소와 생체 활성 성분을 함유하고 있어, 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는데요. 과도한 섭취나 개인의 특정한 상황에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 섭취량과 주의사항을 지켜야 합니다. 칡즙 효능 칡즙은 다양한 효능을 갖고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 강력한 항산화 효과 칡즙에는 항산화 물질인 큐커민(curcumin)이 풍부하게 포함되어 있습니다. 큐커민은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 오는 염증을 줄여줄 수 있습니다. 2. 항염증 효과 큐커민은 강력한 항염증 효과를 가지고.. 2023. 5. 27.
유방암에 좋은 음식 유방암은 여성들 사이에서 흔히 발생하는 암 중 하나입니다. 올바른 식단은 유방암 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 유방암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 유방암에 좋은 음식 1. 식이 섬유 곡물, 채소, 과일 등의 식이 섬유는 유방암 예방에 도움이 됩니다. 이들은 소화를 돕고, 배변을 원활하게 하며, 신진대사를 개선합니다. 예를 들면, 귀리, 갈배추, 사과, 배, 당근 등이 있습니다. 2. 항산화물질 항산화물질은 유방암 발생을 억제하는 데 도움이 됩니다. 블루베리, 라즈베리, 딸기, 채소(당근, 시금치, 토마토 등), 씨앗(호두, 아몬드) 등이 항산화물질이 풍부한 음식입니다. 3. 식물성 단백질 콩, 두반장, 녹두, 토피, 아몬드, 견과류 등의 식물성 단백질은 동물성 단백질과 비교하여 .. 2023. 5. 26.
맥주 효모 효과 및 부작용 맥주는 전 세계적으로 사랑받는 음료이며, 그 중에서도 효모는 맥주 제조 과정에서 중요한 역할을 합니다. 오늘은 맥주 효모 효과 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 맥주 효모는 건강에 이롭다는 주장이 있지만, 적절한 섭취와 주의가 필요한 점도 함께 알려드릴 것입니다. 맥주 효모 효과 1. 영양성분 맥주 효모에는 비타민 B군(특히 B1, B2, B3, B6), 단백질, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 에너지 생산, 신경 기능 개선, 항산화 작용 등에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 개선 맥주 효모는 소화 효율을 향상시키고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 효소를 활성화시키고 소화 과정을 원활하게 지원함으로써 소화 불량 문제를 개선할 수 있습니다. 3. 면.. 2023. 5. 26.
급성 인두염 뜻과 원인 증상 치료법 예방법 급성 인두염 뜻은 인두의 염증으로, 일반적으로 감기와 관련된 질환입니다. 오늘은 급성 인두염 뜻과 원인 증상 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 급성 인두염 원인 급성 인두염의 가장 일반적인 원인은 바이러스 감염입니다. 주로 린고 바이러스와 에코 바이러스가 인두를 감염시키는데, 이러한 바이러스는 기침, 재채기, 대화 등을 통해 전파됩니다. 또한, 세균 감염이나 알레르기 반응으로 인한 인두염도 발생할 수 있습니다. 급성 인두염 증상 급성 인두염은 다음과 같은 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 1.인두 통증 및 훼손 2.목의 통증 및 발열 3.인후통 및 경부림프절 부종 4.기침과 코막힘 5.목소리 변조나 소리 나지 않음 6.식욕 부진 등 급성 인두염의 치료법 1. 증상 완화 휴식, 목을 따뜻하게 유지하고 .. 2023. 5. 26.
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