반응형 하루에 권장되는 물 섭취량1 하루에 권장되는 물 섭취량과 물을 많이 마시면 좋은점 하루에 충분한 물을 마시는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 물 섭취량을 충분히 채우지 못하고 있습니다. 이 글에서는 하루에 권장되는 물 섭취량과 물을 많이 마시면 좋은점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 하루에 권장되는 물 섭취량 하루에 권장되는 물 섭취량은 개인의 신체 환경과 활동 수준에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 3.7리터(약 13컵), 성인 여성은 약 2.7리터(약 9컵)의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이런 권장량은 몸의 수분 균형을 유지하고 건강을 촉진하기 위해 필요한 양입니다. 물을 많이 마시면 좋은점 1. 체수분과 에너지 공급 물은 체수분을 보충하여 몸의 기능을 원활하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 대사 과정에서 에너지를 .. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
