반응형 콜레스테롤나쁜음식 #LDL높이는음식 #HDL낮추는음식 #혈관건강위협식품 #고지혈증위험 #포화지방줄이기 #트랜스지방피하기 #심혈관질환예방 #콜레스테롤관리 #건강식습관1 콜레스테롤에 나쁜 음식 10가지 – LDL 높이고 혈관 건강을 해치는 식품 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고 심혈관 질환 위험이 커집니다. 특히 잘못된 식습관과 고지방·고당분 음식 섭취는 콜레스테롤 불균형을 악화시킵니다. 오늘은 콜레스테롤 수치를 높이는 나쁜 음식 10가지와 그 이유를 알아보겠습니다. 콜레스테롤에 나쁜 음식 10가지 1. 튀긴 음식 치킨, 감자튀김, 도넛 등은 트랜스지방과 포화지방 함량이 높습니다. LDL 수치를 높이고 HDL 수치를 낮추며, 혈관을 딱딱하게 만듭니다. 2. 가공육 햄, 소시지, 베이컨 등은 포화지방뿐 아니라 나트륨 함량도 높습니다. 심혈관 질환과 고혈압 위험을 동시에 높입니다. 3. 패스트푸드 햄버거, 피자 등은 트랜스지방,.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
