반응형 치매에 좋은음식 7가지1 치매에 좋은음식 7가지 예방법 뇌 기능을 개선하고 치매를 예방하기 위해 중요한 영양소를 고루 갖춘 식단은 매우 중요중요한데요. 오늘은 치매에 좋은음식 7가지 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치매에 좋은음식 7가지 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA를 풍부하게 함유하고 있어 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주 2회 이상의 생선 섭취가 권장됩니다. 2. 견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 비타민 E와 Omega-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강을 지원합니다. 하루에 소량을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 계란 계란은 콜린이라는 영양소를 함유하고 있어 기억력을 향상시키고 뇌 기능을 지원합니다. 하루에 1~2개의 계란을 섭취하세요. 4. 채소와 과일 신선한 채소와 과일은 항산화제와.. 2024. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
