반응형 비타민c 많은음식1 비타민c 많은음식과 과일 부족증상 비타민 C는 우리 몸에 매우 중요한 영양소로, 면역력 강화, 콜라겐 생성, 철 흡수 증진 등 다양한 기능을 담당합니다. 이 글에서는 비타민 C가 풍부한 음식과 과일을 살펴보고, 비타민 C 부족 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민c 많은음식과 과일 비타민 C는 다양한 음식과 과일에서 섭취할 수 있습니다. 다음은 비타민 C가 풍부한 몇 가지 식품의 예시입니다. 1. 자몽 자몽은 비타민 C의 풍부한 원천 중 하나입니다. 단 한 개의 자몽에서 하루 권장 섭취량의 약 64%를 충족할 수 있습니다. 2. 오렌지 오렌지는 가장 잘 알려진 비타민 C 공급원입니다. 하나의 중간 크기 오렌지에는 약 70-90mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 3. 파인애플 파인애플은 맛과 함께 풍부한 비타민 C를 제공합니다. .. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
