반응형 당뇨병에좋은음식1 당수치 낮추는 법과 당뇨에 좋은 음식 알아봐요 당수치 낮추는 법과 당뇨에 좋은 음식은 무엇인지 알아보겠습니다. 당수치를 낮추는 것은 당뇨병 환자뿐만 아니라 모든 사람들에게 중요합니다. 당수치 낮추는 법 당수치 낮추는 법은 다음과 같아요. 1. 식습관 개선 당수치를 낮추기 위해 식습관을 개선하는 것이 가장 중요한데요. 과도한 당분을 섭취하지 않도록 하고, 과일, 채소, 곡류 및 단백질 등의 건강한 식품을 균형 있게 먹도록 노력해야 합니다. 또한, 식사 간격을 일정하게 유지하고, 과식하지 않도록 주의해야 합니다. 2. 운동 꾸준한 운동은 당수치를 낮추는 데 도움이 되는데요. 일주일에 적어도 150분 이상의 유산소 운동을 하는 것이 좋아요 3. 체중 감량 비만이나 과체중은 당수치를 높일 수 있는데요. 체중 감량을 통해서도 당수치를 낮출 수 있어요. 4. .. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
