반응형 다이어트식단 #아침점심저녁식단 #다이어트음식 #저칼로리식단 #건강한다이어트 #다이어트추천 #체중감량식단 #헬스다이어트 #다이어트간식 #다이어트식품1 아침·점심·저녁 다이어트 식단 추천 아침·점심·저녁 다이어트 식단 추천 🌅 아침 (활력 + 집중력) 그릭요거트 + 블루베리 + 아몬드 한 줌 → 단백질 + 항산화 + 건강한 지방 삶은 달걀 2개 + 방울토마토 + 오트밀 → 포만감 유지 + 혈당 안정 현미빵 + 아보카도 슬라이스 + 블랙커피 → 복합 탄수화물 + 불포화지방 👉 아침 포인트 : 단백질 + 복합 탄수화물 + 건강한 지방 ☀️ 점심 (균형 + 에너지 보충) 닭가슴살 샐러드 + 고구마 1개 + 올리브오일 드레싱 → 단백질 + 섬유질 연어구이 + 현미밥 반 공기 + 구운 브로콜리 → 오메가3 + 비타민 두부 스테이크 + 잡곡밥 + 시금치나물 + 김치 → 한국식 균형 식단 👉 점심 포인트 : 탄수화물은 적당히, 단백질과 채소는 충분히 🌙 저녁.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
