반응형 고등어 부작용1 고등어 효능과 부작용 고등어는 많은 사람들에게 맛있는 음식으로 알려져 있지만, 그 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 고등어 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고등어 효능 1. 오메가-3 지방산 공급원 고등어는 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원으로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 뇌 기능 향상, 우울증 완화, 관절염 완화 등의 이점을 제공합니다. 2. 비타민과 미네랄 고등어는 비타민 D, 비타민 B12, 비타민 A, 비타민 E와 같은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 각각의 기능에 필요하며, 면역 체계 강화, 뼈 건강 유지, 피부 건강 촉진 등에 도움을 줍니다. 3. 단백질 공급원 고등어는.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
