반응형 갱년기에 좋은 음식 10가지1 갱년기에 좋은 음식 10가지 갱년기(또는 폐경기)는 여성의 생리기능이 서서히 감소하면서 생기는 생리적 변화로, 보통 40대 후반에서 50대 초반으로 진입하는 시기를 가리킵니다. 이러한 시기에는 여성의 호르몬 수준이 변화하고 여러 가지 증상들이 나타날 수 있습니다. 올바른 식습관은 갱년기 기간 동안 여성들의 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있는데요 오늘은 갱년기에 좋은 음식 10가지에 알아보겠습니다. 갱년기에 좋은 음식 10가지 1. 식이 섬유가 풍부한 식품 과일, 채소, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식은 변비와 소화문제를 예방하고, 체중을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 달걀 달걀은 뛰어난 단백질 공급원이며, 갱년기에 발생할 수 있는 근육 감소를 방지하고 건강한 뼈를 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 녹차 녹차에는 항산화.. 2023. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
