저혈압의 증상 원인 종류 저혈압에 좋은 음식 정리

저혈압의 증상 원인 종류 저혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

저혈압증상 원인 종류 저혈압에 좋은음식

 

 

저혈압이란?

 

저혈압이란 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 상태를 말하는데요. 대부분의 경우, 저혈압은 심각한 질병이 아니라 생활 습관이나 기타 원인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

 

저혈압은 자주 어지러움, 현기증, 불안감, 피로, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있는데요 대부분의 경우, 저혈압은 심각한 증상을 유발하지 않으며, 약물 치료 없이도 개선될 수 있습니다.

 

또한, 저혈압을 개선하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 식사 시 간식으로 과일이나 견과류를 섭취하거나 물을 충분히 마시고, 지나치게 체온이 떨어지지 않도록 보온에 신경 쓰는 것도 저혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

저혈압은 일반적으로 심각한 질병이 아니며, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 예방과 개선에 중요한데요. 만약 심각한 증상이 있는 경우에는 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

저혈압의 원인

 

저혈압의 원인은 매우 다양한데요. 일반적으로 저혈압은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. 

 

 

1.노화로 인한 혈관 경화: 노화로 인해 혈관이 경화되면서 혈압이 저하될 수 있습니다.

 

2. 혈액 손실: 외상이나 수술 등으로 인한 대량의 혈액 손실이 발생하면 혈압이 저하됩니다.

 

3. 심장 문제: 심부전, 심근경색, 심실세동, 심방세동 등 심장 문제로 인해 혈압이 저하될 수 있습니다.

 

4. 호르몬 분비 문제: 갑상선 기능저하증, 부신 기능 저하증, 인슐린 비과민성 저하증 등 호르몬 분비 문제로 인해 혈압이 저하될 수 있습니다.

 

5. 혈관 내부의 염증과 같은 질병: 동맥염, 심근염, 류마티스 관절염, 혈관염 등의 질병으로 인해 혈압이 저하될 수 있습니다.

 

6. 약물 복용: 혈압 강하제, 항우울제, 진해거담제, 혈관확장제 등을 복용할 경우 혈압이 저하될 수 있습니다.

 

7. 체액 부족: 탈수, 설사, 구토 등으로 인해 체액 부족이 발생하면 혈압이 저하됩니다.

 

8. 자율신경계의 문제: 자율신경계에 이상이 생길 경우 혈압 조절이 원활하지 않아 저혈압이 발생할 수 있습니다.

 

9. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 저혈압이 발생할 가능성이 높아집니다.

 

10. 일시적인 상황: 오랜 시간 동안 서 있거나 앉아 있을 경우, 식사 전 후, 갑작스러운 온도 변화, 강한 감정 등 일시적인 상황에서도 혈압이 저하될 수 있습니다.

 

이러한 원인들이 혼합되어 저혈압이 발생할 수 있으며, 저혈압의 원인을 파악하여 적절한 치료와 예방을 통해 관리해야 합니다.

 

 

저혈압의 종류

 

저혈압은 일반적으로 혈압이 떨어지거나 체액이 감소하는 경우 발생할 수 있으며, 저혈압의 종류에는 여러 가지가 있습니다.

 

1. 원인이 명확한 저혈압

 

- 질환에 의한 저혈압: 심부전, 뇌졸중, 출혈, 심근경색, 감염 등

- 약물에 의한 저혈압: 혈압강하제, 항우울제, 항불안제, 진정제, 부정맥약 등

- 기타: 굶주림, 과다한 음주, 혈액순환부전, 심부전 등

 

2. 원인이 불명확한 저혈압

 

- 신경성 저혈압: 자동신경계 장애로 인한 혈압저하로, 일어서거나 서 있을 때 혈압이 떨어지는 경우가 많음

- 심인성 저혈압: 심장 수축력이 낮아져서 혈압이 떨어지는 경우

- 혈액순환성 저혈압: 혈액순환량이 감소하여 혈압이 떨어지는 경우로 출혈, 탈수, 감염 등이 원인이 될 수 있음

 

 

위와 같이 다양한 원인으로 인해 저혈압이 발생할 수 있으며, 원인에 따라 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 따라서 혈압이 낮거나 어지러움, 졸림 등의 증상이 나타나면 즉시 의료진과 상담하시는 것이 좋습니다.

 

 

저혈압에 좋은 음식

 

저혈압에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다.

 

1. 미역: 미역은 피를 맑게 해주고 혈액순환에 좋아 저혈압으로 인한 어지러움 등을 개선하는데 도움이 됩니다. 국이나 무침 등 다양한 요리를 통해 섭취할 수 있습니다.

 

2. 시금치: 시금치는 비타민 A와 비타민C, 식이섬유, 루테인(눈 건강에 중요한 성분), 엽산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 저혈압에 효과적인 식품입니다. 

 

3. 감귤류: 귤, 레몬, 자몽 등 감귤류 과일은 비타민C와 수분 함량이 풍부하여 저혈압으로 인한 증상을 완화해줍니다. 생과일로 먹거나 신선한 과일주스를 마시면 전해질의 균형을 맞출 수 있고 혈압을 안정된 상태로 유지할 수 있습니다.

 

4. 열매류: 복숭아, 수박, 딸기, 바나나 등은 수분과 비타민C 함량이 높아 저혈압을 예방하고 혈압을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

5. 녹황색 채소류: 브로콜리, 시금치, 콩나물, 상추 등은 비타민C, 엽산, 비타민K, 루테인 등이 풍부하여 혈압 조절에 효과적입니다.

 

6. 양파, 마늘: 혈압을 낮추는 효능이 있는 알리신이라는 물질이 포함되어 있어 저혈압 예방과 개선에 도움이 됩니다.

 

7. 이 외에도 고구마, 귀리, 살모넬라, 생강 등도 저혈압 예방과 개선에 도움이 됩니다.

 

 

마지막으로, 저혈압의 증상 원인 종류 저혈압에 좋은 음식에 대해서 정리하였는데요. 저혈압 증상이 지속되거나 심화될 경우에는 반드시 전문의와 상담하고 치료받는 것이 중요합니다. 감사해요.