반응형 혈당정상수치 #혈당낮추는방법 #혈당관리 #당뇨예방 #혈당좋은음식 #혈당운동 #저GI식품 #혈당조절 #건강습관 #건강정보1 혈당 정상수치 낮추는 방법 혈당 정상수치 낮추는 방법 1. 혈당이란 무엇인가? 혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미합니다. 우리가 섭취한 음식은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되고, 이 포도당이 혈액을 통해 전신 세포로 공급되어 에너지로 쓰이게 됩니다. 그러나 혈당이 지나치게 높거나 낮으면 우리 몸의 대사 균형이 무너지고, 심혈관 질환이나 당뇨병 같은 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 2. 혈당 정상수치 기준 일반적으로 성인의 혈당 정상 수치는 다음과 같습니다. 공복 혈당: 70~99mg/dL 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 당화혈색소(HbA1c): 5.7% 미만 👉 공복 혈당이 100~125mg/dL이면 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 따라서 정상 범위를 유지하는 것이.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
