반응형 혈당 낮추는 음식 10가지1 혈당 낮추는 음식 10가지 혈당을 낮추는 음식을 알아보기 전에, 혈당 조절을 위해 중요한 요소인 식사 계획, 운동, 약물 복용 등을 함께 고려해야 하는데요 오늘은 혈당 낮추는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 혈당 낮추는 음식 10가지 1. 참치 참치는 고단백, 저지방 식품으로 혈당 상승을 제어하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 염증을 감소시키고 인슐린 민감성을 향상시키는 효과도 있습니다. 2. 아보카도 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 혈당 상승을 완화하고 인슐린 감도를 향상시켜 줄 수 있습니다. 3. 올리브 오일 올리브 오일은 건강한 지방산을 함유하고 있어 혈당을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 샐러드 드레싱이나 조리 시 올리브 .. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
