반응형 치매 예방 운동1 치매 예방 운동 치매 예방 운동은 노화로 인한 뇌 기능 저하를 예방하고 뇌를 활성화시키는 데 도움을 줄 수 있는데요. 다양한 운동이 치매 예방에 도움이 되지만, 인체의 물리적, 정신적, 사회적 활동이 모두 포함된 종합적인 접근이 가장 효과적입니다. 오늘은 치매 예방 운동 몇가지를 추천하겠습니다. 치매 예방 운동 1. 유산소 운동 - 걷기 매일 꾸준한 걷기가 혈액순환을 촉진하고 뇌에 산소를 공급하여 뇌 기능을 향상시킵니다. - 수영 전신 운동으로 혈액순환을 증가시키고 뇌 기능을 개선할 수 있습니다. 2. 근력 운동 - 저항 운동 근육 강화를 통해 뼈 건강과 균형을 유지하며, 이는 치매 예방에 도움이 됩니다. 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스 등이 좋은 선택입니다. 3. 정신적 운동 - 두뇌 훈련 퍼즐, 수학 문제, 두뇌 .. 2024. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
