반응형 청경채효능 #청경채부작용 #건강채소 #다이어트채소 #면역력강화 #뼈건강 #갑상선건강 #피부미용1 청경채 효능 부작용 청경채 효능 부작용 국내에서는 아직 낯설지만, 아시아 요리에서는 빠질 수 없는 채소가 있습니다. 바로 청경채(靑梗菜, Bok Choy) 입니다. 중국 배추라고 불리며, 볶음·국·샐러드 등 다양한 요리에 활용되는 청경채는 부드러운 잎과 아삭한 줄기의 식감 덕분에 인기가 많습니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 다이어트와 건강 관리에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 청경채의 효능과 부작용을 정리해 보겠습니다. 1. 청경채의 영양 성분 청경채는 ‘저칼로리 고영양’ 채소로 불리며, 100g당 열량은 약 13kcal에 불과합니다. 그러나 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 칼로리: 100g당 약 13kcal 비타민 A: 시력 보호, 면역력 강화 비타민 C: 항산화 작용, 피부 건강 개.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
