반응형 참외 #참외효능 #참외부작용 #여름과일 #다이어트과일 #피부건강 #혈압조절 #눈건강 #여름간식 #건강정보1 참외 효능 부작용 참외 효능 부작용 1. 여름을 대표하는 건강 과일, 참외 여름철 시장이나 마트에서 쉽게 볼 수 있는 참외는 시원하고 달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 과일입니다. 노란 껍질과 아삭한 식감이 특징이며, 수분과 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 다양한 도움을 줍니다. 특히 참외는 칼로리가 낮아 다이어트 과일로도 인기가 높습니다. 하지만 모든 음식이 그렇듯 장점만 있는 것은 아니며, 과다 섭취 시 부작용도 나타날 수 있습니다. 2. 참외의 주요 영양 성분 참외 100g 기준으로 살펴보면 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다. 칼로리: 약 31kcal 수분: 90% 이상 탄수화물: 약 7~8g 단백질: 약 0.5g 식이섬유: 약 1g 비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강 도움 칼륨: 체내 나트륨 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
