반응형 잣 부작용1 잣 효능과 부작용 잣은 매우 건강에 이로운 견과류 중 하나로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 잣의 주요 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 잣 효능 1. 영양소 공급 잣은 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히 비타민 E와 피쉬 올 메가-3 지방산이 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 항산화 효과 잣에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 심장 건강 잣은 혈압을 낮추고 심장 질환 위험을 감소시키는 데 도움이 되는 단일 불포화 지방산인 오메가-3 지방산을 제공합니다. 4. 체중 관리 잣은 식이 섬유와 단백질을 풍부하게 함유하고 있어, 포만감을 유지하고 .. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
