반응형 오이효능 #오이부작용 #오이영양성분 #오이다이어트 #피부건강 #혈압조절음식 #여름채소 #오이팩 #이뇨작용 #건강정보1 오이 효능 부작용 오이 효능 부작용1. 수분 가득한 여름 채소, 오이 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어진 대표적인 저칼로리 채소입니다. 아삭한 식감과 시원한 맛 덕분에 샐러드, 김치, 피클 등 다양한 요리에 활용됩니다. 열량은 100g당 약 15kcal 정도로 다이어트에 적합하며, 풍부한 수분과 미네랄은 갈증 해소와 체내 수분 균형 유지에 도움을 줍니다. 2. 오이의 주요 영양 성분 수분: 체내 수분 보충 및 노폐물 배출 비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 기여 비타민 C: 피부 탄력 유지와 면역력 강화 칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 식이섬유: 장 운동을 원활히 해 변비 예방 쿠쿠르비타신(cucurbitacin): 항산화 및 항암 효과가 있다고 알려진 성분 👉 칼로리가 낮으면서도 미네랄과 비타민이 고.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
