반응형 오디효능 #오디부작용 #오디알레르기 #오디주스 #오디갈아먹는법 #여름과일 #항산화과일 #빈혈예방1 오디 효능 부작용 알레르기 갈아먹는 법 오디 효능 부작용 알레르기 갈아먹는 법 초여름이면 길가 뽕나무에 주렁주렁 열려 까맣게 익어가는 오디. 달콤하면서도 은은한 산미가 매력적인 오디는 우리 조상들이 오래전부터 건강식으로 즐겨온 과일입니다. 최근에는 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드로 주목받으며 건강식품, 주스, 분말 등 다양한 형태로 소비되고 있습니다. 이번 글에서는 오디의 효능과 부작용, 알레르기, 그리고 갈아먹는 방법까지 꼼꼼히 정리해 보겠습니다. 1. 오디의 영양 성분 오디는 작지만 풍부한 영양소를 함유한 과일입니다. 칼로리: 100g당 약 45kcal (저칼로리 과일) 탄수화물: 약 10g, 천연 과당 함유 비타민 C: 항산화 작용, 면역력 강화 비타민 A: 시력 보호, 피부 건강 칼륨: 혈압 안정, 나트륨 배출 철분: 빈.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
