반응형 염증에 좋은 음식 10가지1 염증에 좋은 음식 10가지 염증을 줄이고 건강을 촉진하기 위한 음식들이 있는데요. 오늘은 염증을 완화하는 염증에 좋은 음식 10가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 염증에 좋은 음식 10가지 1. 아보카도 아보카도에는 모노나포늄 포화지방과 비타민 E가 풍부하게 들어있어, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 심장 건강에도 도움을 주는 식품 중 하나입니다. 2. 블루베리 안토시아닌 함량이 높아 염증을 억제하고, 항산화 기능을 향상시켜 세포 손상을 방지합니다. 블루베리는 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 감자 감자는 항산화 성분이 풍부하여 관절 및 근육 염증을 완화할 수 있습니다. 특히 피부 건강에도 도움을 주는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 4. 채소 브로콜리와 시금치는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하게 .. 2024. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
