반응형 양배추효능 #양배추부작용 #양배추영양성분 #위건강음식 #항암효과음식 #면역력강화 #다이어트식단 #골다공증예방 #피부건강음식 #해독작용1 양배추 효능과 부작용 영양성분 하루 섭취량 양배추 효능과 부작용 영양성분 하루 섭취량 양배추는 서양에서는 ‘서민의 보약’이라 불릴 만큼 친숙한 채소이자, 우리나라에서도 김치, 샐러드, 쌈 채소, 주스 등 다양한 방식으로 소비되는 식품입니다. 단순히 배를 채우는 채소를 넘어, 풍부한 비타민과 식이섬유, 항산화 성분으로 건강에 긍정적인 효과를 주는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 하지만 모든 음식이 그렇듯, 양배추도 과잉 섭취나 잘못된 섭취 방식은 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 양배추의 주요 효능과 부작용을 자세히 정리해 보겠습니다. 1. 양배추의 영양 성분 양배추 100g에는 약 25kcal 정도의 낮은 열량이 들어 있으며, 다이어트 식품으로도 각광받습니다. 하지만 칼로리만 낮은 것이 아니라, 몸에 유익한 영양소가 가득합니다. 비.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
