반응형 신장건강 #신장좋은음식 #콩팥건강 #만성콩팥병 #신부전예방 #항산화음식 #건강식단 #오메가3 #블루베리효능 #건강정보1 신장에 좋은 음식 10가지 신장에 좋은 음식 10가지 신장은 왜 중요한가? 신장은 하루에도 수십 번씩 혈액을 걸러 노폐물과 독소를 소변으로 배출하는 필수 장기입니다. 또한 체내 수분과 전해질 균형을 맞추고, 혈압 조절과 적혈구 생성 호르몬 분비에도 관여합니다. 하지만 신장은 손상 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 장기’라고 불리죠. 따라서 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요하며, 신장 건강을 지키는 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다. 신장에 좋은 음식 10가지 1. 블루베리 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 신장 세포를 손상시키는 활성산소를 줄여줍니다. 또한 항염 작용이 있어 만성 신장 질환 환자에게도 도움이 됩니다. 2. 붉은 포도 포도 껍질에 들어 있는 레스베라트롤은 혈관 건강을 지켜주고, .. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
