반응형 스트레스 받을때 좋은 음식1 스트레스 받을때 좋은 음식과 대처법 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 현상입니다. 하지만 올바른 음식 선택과 효과적인 대처법을 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다. 오늘은 스트레스 받을때 좋은 음식과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 받을때 좋은 음식 1. 아보카도 아보카도는 신체적, 정신적 스트레스를 줄여주는 비타민 B와 칼륨이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 아보카도는 대뇌 기능을 촉진하고 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 시금치 시금치에는 마그네슘과 아미노산이 풍부하여 스트레스 완화에 기여합니다. 마그네슘은 신경계를 진정시키고 긴장을 완화하는 데 도움이 되며, 아미노산은 기분을 안정시키고 긍정적인 에너지를 공급합니다. 3. 블루베리 블루베리에는 항산화제와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
