반응형 멸치 부작용1 멸치 효능 부작용 멸치는 작지만 건강에 매우 도움이 되는 식품입니다. 오늘은 멸치 효능 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멸치 효능 1. 단백질 공급 멸치는 단백질의 풍부한 원천입니다. 단백질은 근육을 빌드하고 세포를 보수하는 데 중요합니다. 2. 칼슘 공급 멸치에는 뼈와 이를 강화하는 데 도움이 되는 칼슘이 풍부합니다. 3.철분 보충 철분은 혈중 산소 운반에 중요한데, 멸치는 이를 보충하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 4. 오메가-3 지방산 멸치는 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천 중 하나입니다. 이는 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 항산화 성분 멸치에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 6. 비타민 공급 비타민 D와 비타민 B12는 멸치에 .. 2024. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
