반응형 망고효능 #망고부작용 #열대과일 #건강과일 #과일효능 #비타민C #항산화1 망고 효능 부작용 망고 효능 부작용 열대 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 망고입니다. ‘과일의 왕’이라는 별명을 가진 망고는 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 단순히 맛있는 과일일 뿐만 아니라, 풍부한 영양소 덕분에 건강에도 다양한 이점을 줍니다. 그러나 과잉 섭취 시 부작용도 따르므로 균형 있는 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 망고의 대표적인 효능과 주의해야 할 부작용을 살펴보겠습니다. 1. 망고의 영양 성분 망고는 열량이 비교적 낮으면서도 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부합니다. 비타민 A : 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 도움비타민 C : 면역력 강화, 피부 미백 효과비타민 E : 노화 억제, 세포 보호식이섬유 : 변비 예방, 장 건강 개선칼륨 : 체내 나트륨 배출.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
