땅콩 효능 부작용
땅콩은 많은 사람들에게 사랑받는 견과류 중 하나인데요. 이 작은 견과류는 맛과 함께 많은 영양소와 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 땅콩 효능 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 땅콩 효능 1. 영양소 풍부 땅콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 비타민 B3, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 건강한 심혈관 기능, 면역력 강화, 신경 기능 향상 등에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심장 건강 개선 땅콩에는 단일 불포화 지방산인 오메가-6와 오메가-9가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 동맥경화의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 땅콩 소비는 심장 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 3...
2023. 6. 11.
