반응형 당근효능 #당근부작용 #눈건강 #면역력강화 #피부미용 #심혈관질환예방 #건강채소 #항산화음식 #카로틴혈증 #베타카로틴1 당근 효능 부작용 당근 효능 부작용 당근은 우리 식탁에서 가장 흔히 만날 수 있는 채소 중 하나이지만, 단순히 색감과 식감을 살리는 역할을 넘어 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 특히 당근에는 베타카로틴, 비타민 A, 식이섬유, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 시력 보호, 피부 건강, 면역력 강화에 탁월한 도움을 줍니다. 그러나 좋은 음식이라도 과다 섭취하면 부작용이 따를 수 있습니다. 이번 글에서는 당근의 효능과 부작용을 구체적으로 살펴보고, 일상에서 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다. 1. 당근의 주요 효능 1) 시력 보호와 눈 건강 강화 당근은 ‘눈에 좋은 채소’로 잘 알려져 있습니다. 이는 당근 속에 들어 있는 베타카로틴 덕분입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 망막의 시각세포가 빛을.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
