반응형 #하루물섭취량 #물2리터 #물마시는습관 #수분보충 #탈수증상 #건강습관 #직장인건강 #물마시기 #소변색 #생활건강1 하루 물 2리터, 꼭 다 마셔야 할까? 물 마시는 습관 5가지 결론 요약"하루 2리터"는 모든 사람에게 같은 정답이 아니라 대략적인 기준입니다.국과 반찬, 과일 같은 음식에서도 수분의 상당 부분을 얻습니다.한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 편이 몸에 부담이 적습니다.소변 색이 연한 노란색이면 대체로 수분이 잘 채워진 상태입니다.심장·신장 질환이 있다면 물 섭취량은 반드시 의사와 상의해야 합니다.물병에 시간별 눈금을 그어두고 하루 2리터를 채우려다 화장실만 들락날락한 경험, 있으신가요? 건강에 좋다니 억지로 마시는데 속이 더부룩하고, 오후가 되면 그냥 포기하게 됩니다.사실 "물은 무조건 하루 2리터"라는 말은 음식으로 먹는 수분까지 합친 전체 수분량에서 나온 이야기로 알려져 있습니다. (출처 확인 필요) 즉 우리가 컵으로 따로 마셔야 하는 양은 생각보다 적.. 2026. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
