반응형 #손목통증 #손목터널증후군 #손목스트레칭 #마우스손목 #스마트폰손목 #직장인건강 #사무실스트레칭 #손저림 #키보드 #생활건강1 손목이 시큰거린다면, 키보드·스마트폰 사용자 손목 통증 줄이는 5가지 결론 요약손목 통증은 손을 많이 써서라기보다 손목이 꺾인 각도로 오래 있는 것이 문제인 경우가 많습니다.타이핑할 때 손목이 일자가 되도록 키보드와 의자 높이를 맞추세요.스마트폰은 두 손으로, 새끼손가락으로 받치지 않는 습관이 좋습니다.1시간마다 손목 스트레칭과 주먹 쥐었다 펴기를 해주세요.밤에 손이 저려 깨거나 엄지 쪽 힘이 빠지면 손목터널증후군일 수 있어 진료가 필요합니다.하루 종일 키보드와 마우스를 쓰고, 퇴근길엔 스마트폰을 쥐고 있다 보면 저녁쯤 손목이 시큰거리지 않나요? 손목을 돌리면 뚝뚝 소리가 나고, 문고리를 돌릴 때 찌릿한 느낌이 들기도 합니다.손목은 많이 쓰는 것 자체보다 꺾인 채로 오래 버티는 것에 약합니다. 키보드를 칠 때 손목이 위로 젖혀져 있거나, 마우스를 쥔 손목이 바깥으로 꺾여 .. 2026. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
