나르시시스트가 좋아하는 행동, 나르시시스트 대처법

 

 

 

 

 

 

 

 

나르시시스트는 자신을 특별하고 우월한 존재로 인식하며, 이를 유지하기 위해 특정한 행동 패턴을 보이는 경향이 있습니다. 이들의 행동은 타인을 조종하거나 자신의 욕구를 충족하기 위한 도구로 사용되며, 이러한 행동은 종종 관계에서 갈등이나 문제를 유발합니다. 이번 글에서는 나르시시스트가 좋아하는 행동과 그 심리적 동기 그리고 대처법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나르시시스트가 좋아하는 행동

 

 

 

1. 과도한 자기 과시
나르시시스트는 자신의 성과, 외모, 능력 등을 과장하여 타인에게 인정을 받고자 합니다.
"내가 얼마나 대단한지 알아?"라는 식의 태도로 자신의 우월감을 강조합니다.
자신의 업적을 반복적으로 이야기하거나, 타인의 칭찬을 끌어내기 위해 의도적으로 주제를 자신에게 맞춥니다.

 

 

2. 타인의 관심 독점
나르시시스트는 자신이 주목받지 못하면 불편함을 느끼며, 모든 대화와 상황에서 관심의 중심에 있으려 합니다.
타인의 대화나 성과를 가로채거나, 자신과 관련된 이야기로 대화를 전환합니다.
예를 들어, 친구의 성취를 축하하는 자리에서도 자신의 이야기를 강조하여 분위기를 자신에게로 돌립니다.

 

3. 과도한 칭찬 요구
나르시시스트는 끊임없이 칭찬과 인정을 필요로 합니다.
직접적으로 칭찬을 요구하거나, “내가 이렇게 했는데 어떻게 생각해?”와 같은 질문으로 타인의 긍정적인 반응을 유도합니다.
칭찬을 받지 못하면 불안해하거나 화를 내는 경우도 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 감정적 조종
나르시시스트는 타인의 감정을 이용하여 자신에게 유리한 결과를 얻으려 합니다.
상대방에게 죄책감을 심거나, 동정심을 유발하는 행동을 통해 자신의 뜻을 관철시키려 합니다.
예를 들어, "내가 이렇게 힘든데 넌 날 이해하지 못하네."와 같은 말을 자주 사용합니다.

 

 

5. 가스라이팅
나르시시스트는 타인의 생각과 감정을 조작하여 자신에게 의존하게 만듭니다.
상대방의 기억이나 감정을 부정하며, 스스로 혼란을 느끼게 만듭니다.
“네가 과민반응을 하는 거야.”, “네가 기억을 잘못하고 있어.”와 같은 말을 통해 상대방을 통제하려 합니다.

 

 

6. 과도한 비판과 평가
나르시시스트는 자신의 우월감을 유지하기 위해 타인을 비판하거나 깎아내리는 행동을 합니다.
상대방의 약점이나 실수를 과도하게 지적하며, 자신이 더 뛰어난 사람이라는 인식을 심어주려 합니다.
타인의 성공을 축하하기보다는, 그것을 과소평가하거나 자신이 더 잘할 수 있었다고 주장합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 관계의 일방적 성격
나르시시스트는 관계를 자신에게 유리한 방향으로만 이끌어가려 합니다.
자신의 요구나 필요는 강조하면서도, 상대방의 요구는 무시하거나 경시합니다.
상대방이 도움을 요청하면 회피하지만, 자신이 필요할 때는 과도한 도움을 기대합니다.

 

 

8. 피해자 코스프레
나르시시스트는 자신의 잘못이나 책임을 회피하기 위해 피해자를 자처하는 경우가 많습니다.
자신이 얼마나 힘들고 어려운 상황에 처했는지를 강조하여 타인의 동정심을 끌어냅니다.
예를 들어, "난 항상 희생만 하고 아무도 날 이해하지 못해."라는 식의 태도를 보입니다.

 

 

9. 경쟁심과 질투심
나르시시스트는 타인의 성공이나 성취를 질투하며, 자신이 더 우월하다는 것을 증명하려 합니다.
경쟁심이 강해 주변 사람들과 끊임없이 비교하며, 자신이 더 뛰어나다고 느낄 때에만 만족합니다.
타인의 성공을 깎아내리거나, 그 가치를 평가절하하는 행동을 보입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나르시시스트의 행동을 이해하는 심리적 동기

 

 

 

나르시시스트의 행동은 단순한 자만심에서 비롯되는 것이 아니라, 심리적 불안감과 결핍에서 기인합니다.

 

1. 낮은 자존감 보완
겉으로는 자신감이 넘치는 것처럼 보이지만, 내면에는 낮은 자존감이 숨겨져 있습니다.
자신의 가치를 끊임없이 증명해야 한다는 압박감에서 과도한 자기 과시와 칭찬 요구가 나타납니다.

 

 

2. 통제 욕구
나르시시스트는 타인을 통제함으로써 자신의 불안을 해소하려는 경향이 있습니다.
관계에서 주도권을 잡기 위해 감정적 조종이나 가스라이팅 같은 행동을 사용합니다.

 

 

3. 인정 욕구와 공허감
타인의 칭찬과 인정을 통해 내면의 공허감을 채우려는 심리가 작용합니다.
관심이 자신에게 집중되지 않을 때 공허감과 불안을 느끼며, 이를 극복하기 위해 주목받는 행동을 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나르시시스트의 행동 대처법

 

 

1. 경계 설정
나르시시스트가 자신의 감정을 조종하거나 비판할 때, 명확한 경계를 설정하세요.
“이건 내 생각이니까 존중해줬으면 좋겠어.”와 같이 단호하게 대응하세요.

 

 

2. 비난을 개인적으로 받아들이지 않기
나르시시스트의 비판은 자신의 불안을 반영하는 경우가 많습니다.
그들의 말을 지나치게 심각하게 받아들이지 말고, 자신의 자존감을 유지하세요.

 

 

3. 감정적 반응 자제
나르시시스트의 행동에 감정적으로 반응하지 않는 것이 중요합니다.
차분하고 논리적으로 대응하면, 그들의 조종 시도를 막을 수 있습니다.

 

 

4. 전문가의 도움 요청
나르시시스트와의 관계가 지속적으로 스트레스를 유발한다면, 상담사나 심리학자의 도움을 받으세요.
전문가의 조언을 통해 관계를 관리하거나, 필요한 경우 관계를 정리할 방법을 모색하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

결론

 

 

 

나르시시스트의 행동은 심리적 불안과 낮은 자존감에서 비롯되며, 이로 인해 타인에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

1. 그들의 행동을 이해하되, 감정적으로 휘말리지 않도록 경계를 설정하세요.

2. 필요할 경우 전문가의 도움을 받아 관계를 개선하거나 정리하는 방법을 고민하세요.

3. 건강한 관계는 서로의 감정을 존중하고 지지하는 데서 시작됩니다. 나르시시스트와의 관계에서 자신을 보호하고 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

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